1 La marche

L’OMS recommande de faire 7000 pas par jour.

La marche est la forme d’activité physique la plus simple qui soit bonne pour le corps et l’esprit. Pour améliorer votre bien-être, elle est incontournable.

Mais ce n’est pas facile pour tout le monde, surtout pour ceux qui doivent se rendre au travail.

Si votre pause déjeuner le permet, pourquoi ne pas la digérer ? Ou faire une promenade en fin de journée et prendre l’air ?

De grands jours arrivent, alors profitez-en !

2 Passez plus de temps avec vous-même

Se baigner, se ressourcer, cuisiner ses plats préférés, à chacun son truc à faire pour améliorer son bien-être !

L’idée est de se “forcer” à prendre du temps supplémentaire pour s’amuser et se débarrasser des soucis du quotidien.