1 Mangez moins de sucre et plus de fruits et légumes

Ce n’est pas nouveau… une préférence pour les aliments non transformés peut aider à améliorer votre style de vie et vous fournir une bonne énergie.

Vous arrive-t-il de vous lasser d’un repas trop riche ou trop sucré ?

Les meilleurs aliments de notre entraîneur pour améliorer la santé : avocats, noix et amandes, citrons, pommes, bananes, épinards et même grenades et brocolis (seulement les bonnes choses !).

2 Assurez-vous de bien dormir

Le sommeil est aussi important que la nourriture dans nos vies. Bien sûr, il arrive de s’écarter du travail ou des sorties (ce qui est aussi une bonne chose) pour “récupérer” la nuit à partir de 7 heures de sommeil.