par fcarat | Juin 8, 2022 | Bien-être, Santé
Voyager façonne l’esprit et le corps, c’est un must pour le cerveau !
Les voyages favorisent l’échange d’idées avec les autres, permettant aux voyageurs de découvrir de nouvelles expériences, de cultiver des relations et d’approfondir des amitiés.
Les voyages, même un simple week-end, nous aident à devenir plus intelligents puisque nous voyons différentes cultures, régions et sociétés, ils nous enseignent que tout ce qui nous entoure diffère à certains égards.
Enfin, Les voyages nous permettent de rencontrer de nouvelles personnes, de découvrir de nouveaux endroits, de goûter des plâts inconnus, d’écouter de la musique d’autres régions.
Prendre des vacances nous aide beaucoup mentalement.
Lorsque nous restons à la maison, nous devenons stressés et malheureux.
Ce stress affecte nos capacités mentales et nos processus de réflexion.
Nous avons besoin de repos pour nous ressourcer… d’ou le fait de faire une escapade de quelques kilomètres.
Partir, voyager, vivre de nouvelles expériences et rencontrer différentes régions de France nous donnent de nouvelles idées.
Ainsi, faire des voyages une fois par semaine ajoutera du bonheur et de l’énergie à notre vie.
Voyager donne de nouvelles idées et stimule l’activité cérébrale… Alors, si vous le pouvez, prenez votre voiture et organisez un petit week-end, entre amis par exemple ou en famille pour partir vous ressourcer ici et la… Vous vous sentirez tellement bien après !
par fcarat | Juin 8, 2022 | Bien-être
Les moments libres de votre journée sont important pour que vous puissiez vous détendre en faisant des activités bonnes pour votre bien-être.
Les gens ont différentes façons de se détendre.
Certaines personnes préfèrent lire des livres tandis que d’autres aiment écouter de la musique.
D’autres aiment jouer à des jeux vidéo tout en regardant des émissions de télévision.
D’autres encore veulent juste rester à l’intérieur et se reposer jusqu’à ce que tout le reste devienne incontrôlable.
Quoi que vous choisissiez pour vous détendre et quel que soit le type de relaxation que vous recherchez, prendre du temps loin des responsabilités quotidiennes vous permettra de vous ressourcer physiquement, mentalement et émotionnellement.
Le temps est precieux.
C’est pourquoi nous devons chérir ce cadeau appelé “temps”.
Passer du temps à se détendre nous aide à acquérir de nouvelles connaissances, idées et compréhension de différents sujets, en bref, cela améliore les capacités de l’esprit.
Moralité : Prenez du temps… rien que pour vous !
par fcarat | Juin 8, 2022 | Bien-être, Santé
Apprendre à se détendre pendant les périodes de stress est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même.
Lorsque le stress commence à submerger votre esprit et votre corps, il est important que vous trouviez des moyens de vous calmer.
Apprendre à respirer correctement peut aider à soulager l’anxiété et la tension.
Lorsque les choses dans nos vies commencent à devenir mouvementées et imprévisibles, il peut être difficile de garder notre sang-froid.
Nous pourrions être submergés par l’anxiété et commencer à nous sentir tendus et stressés tout le temps.
Tout d’abord, il est important de comprendre que la relaxation ne vient pas facilement.
Il faut du temps et des efforts pour atteindre un état de calme et de paix.
Cependant, cela vaut la peine d’investir dans cette compétence.
Une fois que nous avons appris à nous détendre, nous pouvons l’appliquer à tout moment lorsque nous nous sentons stressés ou anxieux.
Cela peut être utile dans les moments d’urgence, lorsque nous sommes confrontés à des défis difficiles, ou même simplement dans la vie de tous les jours.
Respirez profondément et calmement et essayez de vous détendre… Si besoin, prenez du temps pour vous.
Sortez quelques minutes, allez marché tout en faisant descendre la pression qui est la vôtre.
par fcarat | Juin 8, 2022 | Bien-être
1 La marche
L’OMS recommande de faire 7000 pas par jour.
La marche est la forme d’activité physique la plus simple qui soit bonne pour le corps et l’esprit. Pour améliorer votre bien-être, elle est incontournable.
Mais ce n’est pas facile pour tout le monde, surtout pour ceux qui doivent se rendre au travail.
Si votre pause déjeuner le permet, pourquoi ne pas la digérer ? Ou faire une promenade en fin de journée et prendre l’air ?
De grands jours arrivent, alors profitez-en !
2 Passez plus de temps avec vous-même
Se baigner, se ressourcer, cuisiner ses plats préférés, à chacun son truc à faire pour améliorer son bien-être !
L’idée est de se “forcer” à prendre du temps supplémentaire pour s’amuser et se débarrasser des soucis du quotidien.
