Quatre biscuits populaires à éviter lors du goûter, d'après les conseils d'un médecin

Le goûter, un repas à ne pas négliger pour votre santé #

Pour ceux qui expérimentent des fringales au cours de la journée, ce repas peut jouer un rôle clé dans le maintien d’une alimentation équilibrée.

Opter pour un goûter équilibré implique de choisir des aliments qui apportent des fibres, des protéines, et des bons lipides, tout en évitant les produits ultra-transformés qui sont souvent trop riches en sucres, graisses et additifs.

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Conseils pour composer un goûter sain #

Un exemple de goûter équilibré pourrait inclure une compote sans sucre ajouté, une tranche de pain aux céréales, un morceau de fromage comme du gruyère, un carré de chocolat noir à 70 %, et une petite poignée de noix de cajou non salées.

Il est crucial d’éviter les pièges des gâteaux, biscuits, et viennoiseries industriels qui, en plus d’être caloriques, peuvent nuire gravement à votre santé à long terme.

Les biscuits à éviter selon un expert en santé #

Le Dr. Jimmy Mohamed, médecin généraliste reconnu, a récemment mis en garde contre quatre types de biscuits très populaires lors d’une publication sur Instagram. Ces biscuits, malgré leur popularité, contiendraient des ingrédients potentiellement nocifs pour la santé.

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Il s’agit de la Barquette framboise Lulu, du Napolitain l’Original, de l’Ourson chocolat Lulu et des Pim’s framboise, tous produits par la marque Lu. Ces biscuits contiennent du sirop de glucose-fructose, un ingrédient économique pour les industriels mais dangereux pour la santé.

Les dangers du sirop de glucose-fructose #

Le sirop de glucose-fructose est souvent utilisé dans l’industrie alimentaire pour sa stabilité et son coût réduit. Cependant, ce type de sucre est métabolisé par le foie et peut produire des déchets qui génèrent un stress oxydatif nuisible pour l’organisme.

Le stress oxydatif peut altérer le pancréas et contribuer à une résistance à l’insuline, menant potentiellement au diabète et augmentant le risque de maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques et les AVC.

Barquette framboise Lulu
Napolitain l’Original
Ourson chocolat Lulu
Pim’s framboise

En conclusion, bien que le goûter puisse être une pause délicieuse et réconfortante, choisir les bons aliments est essentiel pour votre santé. Évitez les biscuits industriels cités et privilégiez des alternatives plus saines pour garder votre corps en bonne santé.